К основному контенту

Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.

Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут. 


Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.
Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпайте. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут вы проснётесь и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснётесь вы достаточно бодрым.
Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Интересные факты о легкой атлетике

Интересные факты о легкой атлетике  Соревнования по бегу проводились задолго до нашей эры. Именно бегуны соревновались на первых Олимпийских состязаниях в Древней Греции, которые проводились с 776 года до нашей эры. В программу первых 13 Олимпиад никакие другие виды спорта, кроме бега на один стадий (192 метра), не входили. В 1936 году, на Олимпийских играх в Берлине, два японских прыгуна с шестом, Сюхэй Нисида и Суэо Оэ, показали абсолютно одинаковый результат – 4 метра 25 сантиметров, уступив только американцу Эрлу Медоузу. Арбитры вручили серебряную медаль Нисиде, а его товарищу – бронзовую. Тогда спортсмены распилили свои награды пополам, изготовив из них новый бронзо-серебряный сплав. Зрители, наблюдающие за соревнованиями метателей молота, конечно, заметили, что этот снаряд совершенно не похож на молот. А появилась эта легкоатлетическая дисциплина в Ирландии, где местные силачи устраивали турниры по метанию кузнечных молотов. Постепенно, рукоятки заменили на гибку...
Отправить комментарий
Далее...

17 странностей великого ученого Николы Теслы

17 странностей великого ученого Николы Теслы  10 июля 1856 года, 161 год назад, родился легендарный американский изобретатель сербского происхождения Никола Тесла. Это, пожалуй, самый загадочный ученый последних столетий. Он открыл переменный ток, флюоресцентный свет и беспроводную передачу энергии. Построил первые электрические часы, турбину, двигатель на солнечной энергии. Ученому приписывают паранормальные способности и открытия, к которым его современники якобы не были готовы. К этому можно относиться скептически, но точно можно сказать, что по характеру и образу жизни Тесла был не похож ни на кого. Другой знаменитый изобретатель, Томас Эдисон, даже публично называл соперника «сумасшедшим сербом». Странные фобии, видения и навязчивые идеи начались у Теслы уже с пяти лет. В состоянии возбуждения он видел сильные вспышки света, тихие шорохи казались ему раскатами грома. Он много читал, и герои книг, по его признанию, пробуждали в нем желание стать «существом высшего по...
Отправить комментарий
Далее...

Почему убийце ни разу не попалась таблетка с ядом?

Почему убийце ни разу не попалась таблетка с ядом?  Серийный убийца похищал людей и заставлял их принимать 1 из 2 таблеток: первая не приносила вреда, а вторая мгновенно убивала. Оставшуюся таблетку убийца всегда принимал сам. Похищенный проглатывал выбранную таблетку, запивал водой и тут же умирал, а убийце всегда доставалась безвредная таблетка. Почему убийце ни разу не попалась таблетка с ядом? ОТВЕТ:  Обе таблетки были абсолютно безвредным, а яд был в стакане с водой, предназначенном для жертвы. 
Отправить комментарий
Далее...